أهم الطرق لتنويم الطفل في دقائق

النوم لحديثي الولادة

هذه المرحله مرهقة لجميع الأمهات فبعد الاتنهاء من عناء الحمل وآلام الولادة لا تستطيع النوم أو الراحة لتبدء مرحلة جديدة من العناء فالأمومه ليست بالشئ السهل ولكن كل هذا  العناء في سبيل مولودك الجديد هذا المقال سيساعدك في التعرف علي أهم طرق لتنويم الرضيع وعدد ساعات نومه وكيف البدء في تنظييم نوم الرضيع بعد الثلاثة أشهر الأولي.

أهم الطرق لتهدئه الرضيع وتهيئته للنوم :

1- الاستحمام : الاستحمام بالماء الدافئ يساعد علي ارتخاء العضلات وتهدئه الأعصاب مع دهان جسم الرضيع بزيت اللافندر كمساج ليساعده علي النوم.

2- التقميط : فيما يعرف بلف الطفل وهذه عاده قديمة تساعد الطفل علي النوم وتدفئته واعطاءه احساس بالأمان، ولكن يجب أن تكون بطريقه صحيحه مع اعطاء مساحه كافيه لحركه الفخدين بحيث تكون الوضعيه الصحيحه الساق مثنيه تتحرك بحريه وليست ممدوده تجنبي الشد منعاً لالحاق أضرار بالرضيع مثل خلع مفصل الورك.

3- النوم بالهز الخفيف :الهز الخفيف يساعد الطفل علي النوم سريعاً يمكنك استخدام جهاز الباونسر أو المرجيحه الكهربائيه  حيث تقوم الأم بإرضاع طفلها ثم تضعه حيث يقوم الجهاز بهز الطفل برفق ،مع امكانيه الاهتزاز حتي ينام الطفل ويوجد به حزام امان للطفل فهو يعتبر جهاز مريح للأمهات.

4- تأكدي ليس لديه مغص أو غازات بالبطن قومي بعمل مساج للبطن وتمارين للبطن مثل تمرين العجله.

5- تأكدي أن الطفل ليس لديه امساك راقبي برازطفلك فإذا بقي يومين بدون تبرز يجب فحص الطبيب.

6- ارضعيه حتي الشعور بالشبع لينام بعمق.

7- لا تكثري من الملابس لطفلك ليكن في فصل الصيف قطعة واحدة وفي فصل الشتاء ثلاثة قطع فالطفل يشعر بالانزعاج من كثره الملابس.

6- في حاله الرضاعه الطبيعيه ابتعدي عن المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل الشاي والقهوة و ايضا التوابل الحارة والكرنب والمسبكات والبروكلي وغيرها.

7- تجنبي ابتلاعه هواء أثناء الرضاعه سواء طبيعية أو صناعية  تأكدي من تجشأ الطفل مره أثناء الرضاعة ومرة بعد الرضاعة.

6- قومي بتغيير الحفاض ولا تتركيها ممتلئه.

7- قومي بتشغيل موسيقي هادئة بجانبه وإضاءة خافتة فالاصوات والإضاءة العالية تزعجه.

ما هي الوضعيه الصحيحة لنوم الطفل؟

النوم علي الظهر بحيث يكون الظهر والرأس في مستوي أعلي قليلاً تجنبي ثني الرقبه أثناء النوم أو النوم علي البطن فربما يتعرض الطفل للاختناق.

عدد ساعات نوم الرضيع:

- أول أسبوعين للرضيع بعد الولاده يكون الطفل قليل الحركه هادئ كثير النوم  لا تفرحي بنومه الكثير بل يجب عليكي محاوله إيقاظه للرضاعه منعاً لحدوث الصفراء أو انخفاض السكر المفاجئ للطفل ، فهو يحتاج ما بين ( 8 إلي 12) رضعه باليوم الواحد فتناول الرضيع رضعتين مشبعتين وتحول  لون البراز من الأسود إلي لون البراز الطبيعي تحميه من الصفراء.

- الطفل يحتاج من عمريوم  إلي عمر شهر إلي 16 ساعه نوم مقسمه بين النهار والليل.

- ومن عمر شهر إلي عمر شهرين يحتاج إلي 15ساعه نوم ونصف مقسمه بين النهار والليل.

- ومن عمر شهرين إلي عمر ثلاثة أشهر يحتاج إلي 15 ساعه نوم مقسمه بين النهار والليل.

- من الصعب التحكم أو تنظيم نوم الرضيع في الثلاثه شهور الاولي.

- بدايه من الشهر الرابع يصبح نوم الرضيع أفضل بحيث ينام من 12 إلي 18 ساعه معظمهم بالليل ويستيقظ من أجل الرضاعه مره أو مرتين علي الأكثر.

- الطفل الرضيع بيتولد لديه نقص في ماده الميلاتونين المسؤوله عن تنظيم نومه بالليل تبدأ هذه الماده في الأفراز بداية من الشهر الرابع.

تنظيم نوم الرضيع بعد الشهور الثلاثة الأولي: 

- الطفل لا يستطيع التفريق بين النهار والليل عليكي مساعدته بفتح الشبابيك ليري الشمس قومي بملاعبته والتحدث معه حتي يشعر بأن النهار للحركه والنشاط وليس للنوم  والخمول وعند حلول المساء ليكن نومك الساعة التاسعة مساءً قومي بتهيئه الجو بإطفاء الأنوار العاليه والاكتفاء بإضائه خافته وموسيقي هادئه ليهدئ الطفل بهذا سيعتاد علي النوم بالليل واحذري أن تعوديه علي السهر.

- لا تتركيه ينام بالنهارفي وقت القيلولة أكثر من ساعه.

- حاولي أن تأخذي قسطاً من الراحه بالنهار لأن الأمر في البداية سيحتاج بعض الصبر لذلك ابتعدي عن الانفعال والتوتر.

إذا كان لديكي أي استفسار اتركي سؤالك في التعليقات