كيف تستعيدي نشاطك وتتغلبي علي الخمول والحزن

كيف تستعيدي نشاطك وتتغلبي علي الخمول والحزن

 

 الجميع يمر باوقات عصيبه  في حياته من الخمول وفقدان الرغبه في عمل اي شي هذا امر طبيعي وحتي تتغلبي علي هذا الشعور واستعاده نشاطك اليكي هذه النصائح:

- اذا كان سبب الخمول واليأس بسبب الحزن علي شيئاً ما قومي بتغيير المناظر المعتاد عليكي رؤيتها بالسفر والاستجمام ،اغلقي هاتفك وابتعدي عن السوشيال ميديا لا تجعلي الحزن يتغلب عليكي بالتفكير في شخص أو شيئا مضي  فقط اريحي اعصابك وابتعدي عن التفكير بالاشياء التي تحزنك حتي تستطيعي التعافي واستعاده نشاطك في اسرع وقت.

- قومي بتغيير نمط حياتك إذا كنتي مازلتي بالدراسه حاولي التعرف علي اصدقاء جدد فهذه افضل فرصه لبناء علاقات باصدقاء كثيره لا تجعلي دائره معارفك بالبشر ضيقه تذكري أن مرحله الدراسه هي افضل مرحله تستطيعي بها الاستمتاع بحياتك من الخروج والاصدقاء ، ولكن عند اختيار اصدقاء مقربون لكي اختاري اصدقاء صالحون يكن بينك و بينهم تشابه في الطباع.

- إذا كان ليس لديكي رغبه بالمذاكره بطبيعه الحال نتيجه اليأس فقط ضعي أمامك هدفك وتذكري دائما ان تعليمك هو اساس مستقبلك وكلما نجحتي واحببتي مجال دراستك ،كلما كان لديكي فرصه عمل جيده فيما بعد لاتكوني انسان فقط يحمل شهاده تعليميه يضطر يعمل اي عمل شاق براتب قليل وعدد ساعات عمل كثيره سيرد في ذهنك ان هذا هو حال جميع الوظائف !! نعم من الممكن ان تحصلي علي راتب قليل في مجال دراستك ولكن مع الوقت سيكون بامكانك الترقي والوصول إلي مكانه عاليه مع الاجتهاد.

- تذكري ان مستقبلك الذي تصنعيه الٱن هو السبيل لتحقيق كل احلامك امضي سنين دراستك بشغف ولا تتركي لليأس مجال يدخل به إليكي.

- واذا كنتي امرءه ربة منزل لا تعمل وفقدتي الشغف بالحياه بالطبع سيكون الوضع اسوء اذا لم يكن لديكي زوج أو اطفال بطبيعه الحال ستكون الحياه ممله لا جديد بها اليوم مثل امس وغد وهكذ اكثر شي يسبب الخمول والكأبه هو الروتين ،لذلك يجب عليكي كسر هذا الروتين اصنعي حياة جديدة اشتركي في انشطه رياضيه أو اعمال خيريه حتي يكون لديك فرصه للخروج إلي المجتمع والتعرف علي الناس ومن خلال كثره المعارف ستبحثين عن وظيفه وتكوني صداقه لتبدئي حياه جديده وتستعيدي نشاطك عندما تشعري بذاتك وان هناك كل يوم شيئاً جديد بانتظارك ستدركي الفرق حينها. تذكري لا احد يستطيع العيش بمفرده الوحده تأكل روح الانسان وتبدل ملامحه بالحزن سيكون الأمر صعب بالبدايه خاصه إذا لم يكن لديكي من يأخد بيدك، لذلك انفضي الحزن والخمول وتحلي بالشجاعه لتصنعي حياة جديدة.

- واذا كنتي امرءه متزوجه لا تعمل وتربي اطفالها وتشعري بالملل لجلوسك بالمنزل معظم الوقت وانشغال زوجك عنكي نتيجه لعمله هذا لا يقلل من شانك بل ما تقومينه به عملا عظيما بتربيه أولادك ، ولكن عليكي تخصيص وقت لنفسك بعيدا عن الروتين اذهبي لزياره عائلتك تحدثي مع اصدقاءك بالهاتف حاولي الالتقاء بهم هذه الاشياء ستعمل علي كسر روتين حياتك  لا تهملي نفسك انتي بحاجه تخصيص وقت لنفسك تشاهدي به شيئا تحبيه، تهتمي بنفسك تشتري اشياء جديده لكي ملابس وغيره ، الذهاب إلي صالون التجميل المرءه تكمن سعادتها في رؤيه نفسها جميله لذلك حافظي علي جمالك.

حاولي ان تمنحي نفسك وزوجك قضاء وقتا جميلا سويا بمفردكم بدون وجود الاطفال  بان تخرجوا سويا للسينما أو لتناول الطعام أو حتي بقضاء الوقت بالمنزل بمشاهده التلفاز والعشاء سوياً افعلي هذا بصفه مستمره علي الأقل مرتين كل شهر.

ابحثي عن اشياء جديده تتعلميها خلال وقت فراغك مثل كورسات عبر الانترنت في اي مجال تفضليه.