علاج الامساك المزمن

الامساك المزمن:الأسباب والعلاج

 

 

الامساك المزمن:

هو احد مشاكل الجهاز الهضمي تتمثل في كسل الأمعاء و صعوبه الاخراج ،نتيجه لصلابه البراز والشعور بعدم الانتهاء من عمليه الإخرج والحاجه الدائمه للذهاب إلي الحمام وقله عدد مرات التبرز ويصاحب الامساك ألم شديد ونزول الدم في بعض الأحيان وإذا استمرالامساك ولم يتم العلاج  قد يصل إلي البواسير والشرخ الشرجي. عدد مرات الإخراج في حاله الامساك تكن أقل من ثلاث مرات بالاسبوع ويمكن ان تصل إلي مرة واحدة بالاسبوع في حاله الامساك الشديد.

اسباب الامساك الزمن:

-قله شرب الماء
-الحمل والرضاعه
- نوعيه الغذاء:مثل الاكثار في تناول السكريات ،المشروبات الغازيه،الاطعمه الحارقه،الاطعمه التي تحتوي علي الكثير من البهارات.
-عدم تلبيه الحاجه للذهاب إلي الحمام.
-عدم ممارسه الرياضه وقله الحركه والخمول.
-الاكثار من تناول المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل:الشاي والقهوه.
- كثره استخدام الملينات تؤدي إلي كسل الأمعاء.
- تناول بعض الأدويه مثل:مثل مكملات الحديد ومكملات الكالسيوم وأدويه الاكتئاب والصرع والمهدئات.
- القولون العصبي وغازات البطن والانتفاخ
- قصور الغده الدرقيه
-البواسير والشرخ الشرجي يسبب ألم وصعوبه بالتبرز.
- العصبيه والقلق والتوتر،ايضاً قله النوم والأرق.

علاج الامساك:

إذا كنت تعاني من الامساك اليك بعض الطرق لتساعدك في التخلص من هذه المشكله واهمها:

- تنظيم مواعيد الإخراج لتكون في مواعيد محدده وأفضل الأوقات في الصباح الباكر أو بعد تناول الطعام بنصف ساعه (والذهاب إلي الحمام حتي ان لم يكن هناك رغبه).

- عدم تجاهل الرغبه في الذهاب إلي الحمام.
- الأكثار من الخضروات والفواكه الغنية بالألياف الطبيعية مثل:الخس والبرتقال والتين والتفاح والكيوي والكمثري والجزروالكوسه والسبانخ والبروكلي والملوخيه والباميه.
- تناول طبق من السلطه الخضراء بشكل يومي.
- تناول الخبر الاسمر لاحتوائه علي الرده التي تساعد علي تسهيل عمليه الإخراج.
- ايضاً تناول العسل والشوفان والشعير.
-  زيت الزيتون :تناول ملعقه من زيت الزيتون علي الريق،الزيوت الطبيعيه تساعد علي تسهيل عمليه الإخراج.
- الأكثار من شرب الماء مقدار ثمانية أكواب من الماء يومياً،وكذلك الأكثار من السوايل.
- من أشهر الوصفات تناول الملح الأنحليزي عن طريق وضع ملعقه من الملح علي كوب من الماء مع التقليب حتي الذوبان وشربها.
- تناول الشاي الأخضروكذلك اقراص الفحم.
- تناول كوب من الزبادي أو اللبن الرايب بشكل يومي يحتوي علي بكتريا نافعه تساعد علي تحسين حركه الأمعاء.
- حاول ان تترك نفسك في الحمام وقت كافي ومع الوقت سيعتاد جسمك علي هذا الميعاد. يجب ان تعرف ان اهمالك لهذه المشكله يسبب ضرر كبير بالنسبه لك لان الفضلات هي سموم داخل جسدك يجب التخلص منها حتي توثر علي الكليتين مع الوقت.
- تناول بذور الكتان والعسل الأسود.
- زيت الخروع.
- تناول الأعشاب الطبيعية مثل اليانسون والبابونج والشمر والحلبه وعشبه السنامكي.
- تناول التين المجفف (قراصيا) مع حليب بارد.
- خذ نفس من الفم لملاء البطن بالهواء ثم اخراج النفس ببطء مع شد البطن لتسهيل عمليه التبرز.
- عدم الأفراط في تناول السكويات والمشروبات الغازيه.
- عدم الأفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات مثلا الأرز والمكرونه.
- الابتعاد عن الوجبات الجاهزه والمقليا.
- ممارسه الرياضه والمشي لمده ربع ساعه بشكل يومي.
- شراب اللاكتوز واجيولاكس اكياس  وحبوب نصار وبيكولاكس نقط. 
الطريقه الاخيره للتخلص من الامساك هي الحقنه الشرجيه  نتائجها في الحال ولكن لا تستخدمها الا في اصعب الاوقات حتي لا تعتاد عليها.

من مضاعفات الامساك الشديد حدوث الشرخ الشرجي نتيجه لصلابه البرار وتكرار النزيف وايضاً الإصابه بالبواسير.